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你即將或剛從大專院校畢業沒多久,正在經歷從學校至職場的過渡歷程嗎?不論你是準備要求職、在積極查看不同的職位空缺廣告、撰寫履歷表、為面試做準備,抑或是已獲僱主錄取,甚至已經入職,正在面對初入職場的壓力和挑戰,這個頁面都希望能通過分享「賽馬會專業創未來計劃」的經驗和心得,為你提供一些建議和方法,助你成功過渡至人生另一階段。

你好!目前你正面對著職涯路上的什麼挑戰呢?我們有些建議和心得分享,也許能幫到你!


我想要發掘自身專長,了解如何撰寫履歷表

我正在為面試做準備

我獲錄取並準備入職,有點不知所措

如何面對初入職場的壓力?

發掘自身專長,撰寫履歷表

你現正努力發掘自身專長,撰寫履歷表嗎?

求職,尤其是撰寫履歷表,其實就是一趟自我認知的過程。每份履歷表都是幫助潛在僱主快速了解你的個人特質與能力的工具,因此,要寫出一份能真正代表你的履歷表,就需要先清楚自己的專長和特質。

撰寫履歷表之前

求職的準備可以從兩個方向去思考:你是誰,以及僱主需要找怎樣的人。根據「賽馬會專業創未來計劃」成功為近1000名首次求職者配對見習職位的經驗,我們發現,除了學歷和專業資歷背景外,很多僱主在招聘時也會考慮應徵者的價值觀 (Values) 、態度 (Attitudes)、技能 (Skills) 和知識 (Knowledge) ,然後當中還有分「基本要求」和「加分要求」。要求職成功,就需要先了解自己的特質是否符合職位的要求。

VASK代表甚麼?
價值觀 (Values)
  • 判斷生命中何為重要的人事物的基礎。
  • 價值決定態度。當個人處事,包括作出行動和抉擇時,引用的基本原則。
態度 (Attitudes)
  • 個人對某些人、事、物的看法和反應,能影響其想法和行動。
技能 (Skills)
  • 讓個人能妥善處理人、事、物和資訊的能力。
知識 (Knowledge)
  • 有助完成特定任務的經驗、秘訣及方法。

了解自己的VASK:參考問題

  • 你想了解自己什麼?你怎麼看待自己?
  • 對你來說最難忘的經驗是什麼?為什麼?
  • 在這次經驗中,令你最愉快/自豪/滿意的情景是怎樣的?為什麼?
  • 發在那次經驗期間或之後,你對自己有什麼新的認知?其中你最珍視的又是什麼?這個經驗反映出你有什麼態度或行為模式?你發現自己有什麼能力或強項?
  • 你會如何應用這些能力或強項來實現自己的目標?


撰寫履歷表

在了解自身特質與專長後,便可以開始撰寫履歷表了。你可以考慮使用CV360®的概念來撰寫你的履歷表。CV360®這個概念是從「延展工作」為基礎開發而成,一方面為了拉闊現時社會對「工作」的定義,強調「無酬」的工作經驗和「有酬」工作經驗同樣重要,再結合VASK模式,就能更全面地展示你是如何符合申請職位的要求,讓僱主了解你的成長生涯中和經驗背後隱而未顯的價值了(例如:你可能在社區參與或創業經驗中展現了額外的技能和態度)。



你可以按照自己需要,查看以下頁面,了解更多關於如何使用VASK和CV360®來發掘自身專長,撰寫履歷表!

VASK參考清單:
VASK四個方向的參考描述句/詞
「強項為本」人才配對模式-參考指導問題:
從求職者、僱主和青年工作者的角度了解求職這件事

為面試做準備

當你獲得面試機會後,記得提前準備,因為這正是你表現能力,實現個人事業及人生目標的重要一步!



基本準備流程

再次閱讀職位空缺和已提交的履歷表
仔細分析工作描述,甚至公司介紹、企業使命和核心價值、重要項目等資訊,並列出相關VASK,並和履歷表中的做比對
按照比對結果,選擇最匹配的部份,以此準備中英文自我介紹
思考僱主可能會提出的問題,提前準備答案
(詳見下方的參考面試問題,或點此閱讀「實際應用指南:「強項為本」人才配對模式—參考指導問題」頁面(「僱主的VASK應用說明及參考問題」部份)
選擇適合的穿著,展現你的專業態度
面試時自信地展現你的個性和能力

參考面試問題

  • 你會如何運用你的VASK來協助完成此職位的工作需要,為企業和客戶帶來價值?
  • 有什麼經驗或故事能夠展示你的 VASK 與我們公司和這個職位的需求互相契合?
  • 你認為你的 VASK 將如何幫助你在長遠的職業生涯中取得進步?
  • 在這個專業領域中,你的 VASK 如何能夠進一步發展?
  • 請分享你的短期和長期個人事業方向和目標。
  • 若遇上某種情況,你會如何處理?

獲錄取並準備入職

恭喜你獲錄取,準備迎來人生的新里程,踏入精彩的職場世界!在入職初期學習掌握工作分配、時間管理、溝通協作等技巧,順利適應並展現出色的職場表現:


主動就工作分配與同事溝通
剛進入職場的你,可能會面臨工作任務分配不均的情況。要學會主動溝通,協調工作分工,並主動提出合理的建議。同時也要注意團隊成員的工作能力和負荷,避免工作量過度集中於少數 同事身上。靈活調整工作分配,發揮每個人的長處,是成功協調工作的關鍵。
時間及工作次序管理
列出每日 / 每週工作清單,並依據重要性和緊迫性排序執行。同時培養集中精力完成任務的能力,避免被瑣碎事務分散注意力。
期望管理的藝術
學會合理地說「是」或「否」,既能展現積極主動,又不會承接過多無法完成的任務。說「是」時,要確保自己有能力完成;說「否」時,要有合理解釋,並提出替代方案。適當地管理工作期望,有助於建立良好的職場形象。
協作與團隊合作
主動瞭解同事的工作狀況,培養同理心和互助精神,提供適當協助,同時也要學會表達自己的想法和需求,積極參與團隊決策。良好的團隊協作,有助於提高工作效率與成果。
提升情緒智力(EQ)
工作中難免會遇到挫折和壓力,關鍵在於如何正確應對。要學會觀察自己的情緒變化,並採取合適的情緒調節方式。提高 EQ,同時要體貼他人的情绪,給予適當的關懷和支持,有助於在工作中保持正面心態和良好的人際關係。

如何面對初入職場的挑戰

作為職場初哥,你可能會因為遇到不同問題而造成壓力,例如:

溝通問題
與上司和同事無法達致有效溝通、上司指示不清晰和與長者溝通的困難
工作量問題
人手不足導致工作量過大、緊湊竹日心山行程安排、嘗試臨時加強工作量和工作時間長
工作能力
從事自己不擅長的工作、承擔與自己專業不相關的工作
缺乏指導或方向
無法獲得公司內部專業指導或缺乏成就感

那怎麼辦呢?以下的情緒管理三部曲可能幫到你建立情緒抗逆力:

先覺察自己的情緒模式

了解事實:許多情緒和行為是由我們對事件的想法及詮釋所引起,並非由事件本身引起。但情緒影響我們對事件的想法,此時可以用不批判的態度觀察每個當下的時劇,改變事情的起因比批判更有效(對事不對人)


檢視自己的習慣有否導致惡性循環

當你的情緒不負合事實,或隨著情緒行動是無效時,我們可以採取相反行動。每種情緒都有一種行為衝動,透過與其相反的行動來改變情緒。例如你感到恐懼,情緒會驅使逃跑及逃避的行為,但我們可以採取相反行動,嘗試接受或不逃避。


透過增加思想彈性、培養有效的應對模式,建立正面循環


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